Pangkas Karbohidrat Demi Berat Badan Ideal Pasca Melahirkan, Mutu ASI Taruhannya

Sekian Banyak ibu bujang lebih sering tak sabar kepada wujud tubuhnya yg gemuk sesudah melahirkan. Tidak Sedikit yg berharap serta-merta berat tubuh menurun. Berat tubuh normal dapat saja kembali seandainya kita jalankan sekian banyak aturan makan utk diet. Tak butuh terburu buru buat kembali mendapati badan yg langsing mengingat kesehatan pula kebugaran badan yg mesti dipulihkan lebih-lebih dulu. & yg terpenting senantiasa memperhatikan kesehatan si bayi.

Biar berat badan serentak turun pasca melahirkan, tidak sedikit ibu-ibu menyusui yg sengaja mengurangi asupan karbohidratnya. Padahal kalau keadaan seperti ini konsisten dilakukan, mutu ASI sanggup terpengaruh. Baca :  Berat badan yang ideal

Begitu diungkapkan oleh nutrisionis Leona Victoria Djajadi dalam program live chat yg digelar DetikHealth & DetikForum bertopik 'Diet Sesuai Pasca Melahirkan' yg digelar di kantor redaksi detikcom baru-baru ini.

Menurut Victoria, mengurangi kabohidrat bukan adalah langkah serasi buat menurunkan berat tubuh pasca melahirkan. Ini lantaran ASI terdiri dari karbohidrat & lemak.

"Jika asupan karbohidrat dikurangi, sehingga mutu ASI-nya dapat menurun," terang lulusan University of Sydney tersebut.

Trick yg mampu Kamu jalankan buat konsisten meraih pass karbohidrat ialah dgn pilih sumber yg sesuai. Sekian Banyak sample asupan karbohidrat yg dapat Kamu memilih merupakan beras merah, roti gandum, jagung, ubi, atau talas. Ini jauh lebih efektif daripada Kamu menghilangkan karbohidrat sama sekali dari menu sehari-hari.

"Tubuh bagaimanapun terus perlu karbohidrat buat optimal brain function. Sumber energi mutlak otak yaitu glukosa, ialah karbohidrat. Menjadi yg mesti diperhatikan yakni porsinya & tipe karbohidratnya," imbuh Victoria.